Una meta es un resultado deseado que por lo general una persona se propone alcanzar en su vida diaria. Muchas veces nos ha pasado que nos proponemos diferentes metas y fracasamos, no llegamos a cumplirlas y peor aún ¡a veces ni empezamos! Existe el famoso “mañana empiezo” o “el lunes arranco…” pero sabemos que con eso no basta para cumplir con las metas que nos hemos propuesto.
Entonces surge la pregunta ¿cómo lograr esas metas que nos proponemos? Aquí te dejamos un par de tips para que lo logres:
1.Haz una lista de todas las metas que tienes y quieres lograr. Muchas veces tenemos tantas cosas que queremos hacer que los que nos falta es claridad. Esta parte se vuelve indispensable no solo para empezar sino también para seguir avanzando con éxito.
Dentro de esta lista ordena tus metas si crees que hay un orden de prioridad, por ejemplo:
- Llegar puntual al trabajo
- Comer saludable
- Hacer ejercicio
- Meditar diariamente
- Piensa en cuál es tu verdadera motivación para lograr cada una de tus metas. Por lo general no tener en claro el motivo hace que desistamos y nos aleja de ese objetivo que queremos lograr. Pregúntate ¿por qué quieres lograr esa meta?. Pero en este punto tenemos que ser súper específicos para encontrar el verdadero motivo.
- Crea un plan de acción para cada una de tus metas. No todas las soluciones funcionan de igual manera para cada persona, por eso te ofrecemos las herramientas para que tu diseñes tu propio plan de acción.
1- Reconoce cuál es el problema y que es lo que quieres cambiar, por ejemplo: llegar puntual al trabajo.
2- Evaluar la solución. Por ejemplo: levantarme más temprano y preparar la ropa para ir a trabajar por la noche.
3-¿Cómo? Esta pregunta es la parte esencial de tu plan de acción. Por ejemplo: pondré el despertador media hora antes y lejos de la cama para tener que levantarme a apagarlo, sumado a que dejaré por la noche toda la ropa lista arriba de la silla.
Es así como podremos ir creando un plan de acción para cada meta que queramos cumplir. Para ello solo necesitas un poco de creatividad y de evaluar cada una de las acciones que vas cumpliendo. El plan de acción sólo debe depender de tí, te recomendamos empieces con uno a la vez.
4- Escoge un recordatorio para tu plan de acción. Como al principio no vas a tener tus metas incorporadas vas a tener que hacer un esfuerzo para no olvidarte. Para ello te recomendamos buscar recordatorios efectivos para lograr el plan y llegar cumplir tu meta.
Por ejemplo: para llegar temprano al trabajo voy a levantarme media hora antes y dejar la ropa lista la noche anterior. Para levantarme al escuchar el despertador lo voy a poner lejos de la cama. Recordatorio: todas las noches pongo a cargar mi celular, lo voy a poner en el enchufe del televisor y en la silla del cuarto voy a pegar un pequeño cartel que diga: “preparar ropa para el trabajo”.
5- Mide tus avances. La mejor forma de evaluar si estamos mejorando es medir nuestros avances, ya que muchas veces nuestro cerebro nos tiende a engañar. Para ello te recomendamos que los anotes en una libreta o que te descargues la app de Mind² donde podrás registrar tus avances diarios y evaluar tus resultados.
Nota: para lograr tus metas es importante no fallar dos días seguidos, porque de ser así tu plan de acción no será constante y cada vez te resultará más difícil cumplir con tus objetivos diarios.
6- Festeja tus logros. Es super importante celebrar los pequeños y grandes avances. Al terminar tu día si has realizado todo tu plan de acción celebrate. Dedicate unas palabras, una sonrisa o lo que creas necesario. Cuando cumplas tu meta por una semana o un mes tambíen festejalo. Es super importante la recompensa porque aumenta la confianza en ti mismo y te mantiene motivado.
¡Ojo! Es importante que la celebración o la recompensa sean coherentes con la meta a cumplir. Por ejemplo: si tu meta es llegar a tiempo al trabajo y tu plan de acción levantarte antes que tu recompensa no sea dormir quince minutos más. En este caso tu recompensa puede ser perfumarte las sábanas para dormir con un rico aroma o tomar un rico desayuno por cada vez que lo logres.
Implementando estos pasos, tú serás capaz que realizar todas las metas que te propongas. Y tu ¿que meta vas a cumplir hoy?
¡Buena suerte!
