AÑO NUEVO… ¿Y LOS PROPÓSITOS DEL 2020?

Por Psic. Giovanna Soto Pedraza

Es muy común escuchar en consulta y en la vida cotidiana, las listas de propósitos de año nuevo que la gente hace, también es común darse cuenta que conforme pasan las semanas y meses,  muchos de esos objetivos son abandonados sin ser concluidos e incluso sin siquiera iniciarlos, ¿Por qué pasa esto?

Generalmente sabemos que al realizar una tarea de manera sistemática por más de 21 días, es más probable que podamos formar un hábito y por tanto se convierte en una rutina que haremos de manera casi automática, cuando esto no sucede, por falta de constancia o por verdadera convicción, solemos sentirnos frustrados y abandonamos la encomienda. 

En el artículo del día de hoy, te compartiré algunas reflexiones que pueden ser útiles para que puedas cumplir tus objetivos en el año venidero, el 2020. 

Desde hace ya unos años, suelo pasar el fin de año fuera de la ciudad, esto porque cumple con el primer requisito que hay que cumplir para lograr objetivos planteados: si quieres que pase algo distinto en tu vida, actúa distinto, muévete de lugares, sal de la rutina, aventúrate a lo desconocido, no tiene que ser un lugar lejano o costoso, simplemente un lugar que te genere la emoción de cerrar el año como esperas que inicie. 

Lo que te planteo es que para que llegues a metas más grandes y que parezcan “retos” enormes a cumplir, vayas de menos a más, plantea objetivos pequeños a corto plazo, metas específicas, que dentro de tus recursos económicos, físicos, emocionales y espirituales seas capaz de cumplir, el cumulo de estas pequeñas metas, permitirá que te acerques más y más certero al propósito mayor. 

Este año, te escribo desde un lugar que invita a la reflexión, alejado de la ciudad, donde los caminos para llegar al destino son sinuosos y poco accesibles, pero que avanzando de a poco, me han permitido llegar al objetivo mayor, estar rodeada de naturaleza, de silencio y de paz, disfrutando de la compañía y dejando que mis pensamientos se escuchen para poder plantear los retos de una nueva década: 

  1. Agradécete por todo lo trabajado consciente o inconscientemente, no podemos pensar en bienestar si no hay gratitud. 
  2. Reconócete lo realmente valioso en tu vida, personas, vínculos, logros, tu estado de salud, el lugar donde vives, lo que se fue y lo que llego este año, sanar no es lineal pero reconocer lo que nos nutre, nos fortalece.
  3. Da gracias por los aprendizajes de este ciclo, lo que consideres bueno, lo que te ha hecho ser quien eres, de igual forma lo que consideres negativo o “malo”, de todo se aprende en esta búsqueda del equilibrio y bienestar.
  4. Haz una pausa para contemplar la vida y desconectarte del piloto automático, disfruta el aquí y el ahora, los aromas, la comida, a las personas que te rodean, despertar en tu cama, los caminos que usas habitualmente, pon atención en los detalles y maravíllate de todo lo lindo que hay en tu vida.
  5. Conéctate contigo misma (o), fluye contigo, amate, agradece, perdona, se consciente de lo que quieres y sobre todo de lo que no quieres en tu vida, para estos aspectos es muy importante buscar un acompañamiento psicoterapéutico, de la mano de un especialista de la salud, puedes vivir este proceso, no evitando el dolor, pero si el sufrimiento, si ya tienes identificados aspectos en ti o en tu vida que quieras mejorar, quizá sea el momento de acercarte a Mind² y potenciar tu mente.

Recuerda que hacer consciente lo inconsciente nos pone un paso delante de lo que queremos mejorar para encontrar nuestro bienestar, pues muchas veces pensamos en la felicidad solamente cuando no estamos pasando por momentos “felices”, ser feliz implica disfrutar los momentos, no vivir en un estado permanente de ella, te invito a reflexionar sobre tus andares por este año, ¿Cómo cierras el 2019?, ¿Qué esperas que pase en el 2020? 

Te deseo un cierre de ciclo, reflexivo, amoroso y lleno de gratitud. 

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