Por Martina Sanseau
COO de Mind²
La terapia de pareja puede ser una buena forma de resolver los problemas de la relación. La misma comienza a la hora de decidir empezar un proceso con un terapeuta profesional La terapia de pareja puede ayudarles a comunicarse mejor y fortalecer su relación. De hecho, diversos estudios han demostrado sistemáticamente que las parejas que participan regularmente en terapia son más felices y estables que las que no lo hacen.
Es común preguntarse de qué me puede ayudar la psicoterapia de pareja y en verdad se trabajan todo tipo de problemas que van desde la comunicación hasta la autoestima. Algunos de los puntos más frecuentes que se trabajan:
- La terapia de pareja puede ayudarles a entenderse mejor y a mejorar su comunicación.
- La terapia de pareja puede ayudar a alguien con baja autoestima a sentirse mejor consigo mismo, lo que a su vez le convierte en una pareja más atractiva.
- La terapia de pareja puede ayudar a las parejas a tratar los problemas de celos sin que ninguna de las dos personas se sienta insegura o celosa como resultado del éxito/atractivo/gustos/etc. de su pareja (esto es especialmente importante cuando una persona ha conseguido más que la otra).
- La terapia de pareja ayuda a las parejas a resolver los problemas de confianza dándoles herramientas para crear confianza entre ellos y creando una atmósfera en la que la honestidad se valora por encima de todo.
A veces es bueno conocer la perspectiva de alguien ajeno a la relación y esa tercera persona idónea es el/la terapeuta de pareja. La terapia de pareja puede ayudarte a ver las cosas desde otra perspectiva y trabajar, con una persona capacitada como intermediaria, para resolver sus diferencias y problemas por los que estén atravesando.
La terapia de pareja puede ayudar a las parejas a afrontar los problemas de infidelidad. La terapia de pareja puede ayudar a las parejas que tienen problemas para comunicarse eficazmente entre sí, especialmente si uno o ambos miembros de la pareja han tenido malas experiencias previas en otras relaciones que les hacen sentir que están condenados a repetir la historia una y otra vez. La terapia de pareja puede ayudar a una pareja a aprender a comunicarse eficazmente entre sí cuando una persona se siente molesta/enfadada/etc, para que no se convierta en una discusión que deje a todos frustrados y resentidos. No siempre es fácil ser objetivo en una relación. Amas a tu pareja y quieres que las cosas funcionen, pero puede ser difícil distinguir el bosque de los árboles cuando estás en medio de una crisis.
La terapia de pareja puede ser útil cuando hay mucho conflicto en la relación. Por favor, no me malentiendan, el conflicto es una parte normal de cualquier relación. No sólo es sano, sino esencial para el crecimiento y el desarrollo. Pero para que el conflicto sea positivo y generador de cambio es fundamental mejorar la comunicación.
La terapia de pareja puede ayudarles a mejorar la comunicación y la conexión en su relación. La comunicación es una habilidad que puede aprenderse y mejorarse, pero su desarrollo requiere tiempo y práctica. Por ejemplo, cuando un miembro de la pareja quiere hablar de algo importante pero el otro no quiere escuchar, esto puede provocar frustración o incluso resentimiento por ambas partes. Además, se trabaja la escucha activa; es decir, aprender a escuchar a mi pareja.
Este tipo de habilidades ayuda a las parejas a identificar sus necesidades como individuos y como miembros de la relación. Por ejemplo, “mi pareja no entiende cuánto trabajo en casa”. Unido a las necesidades se ayudará a establecer límites sanos que sirven para mejorar la dinámica de pareja. Por ejemplo, “no voy a hablar contigo cuando me estés gritando, porque yo necesito estar en un ambiente tranquilo para poder compartir algo contigo”.
A modo de conclusión, la terapia de pareja puede ayudarles a:
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- Comunicarse mejor y a fortalecer su relación
- Resolver problemas y mejorar su relación
- Comprenderse mejor
- Sentirse más conectadas entre sí y consigo mismas, lo cual es esencial para una relación sana que perdure en el tiempo.
El proceso es confidencial y privado, lo que significa que las conversaciones que mantengan durante ese tiempo no se compartirán con nadie ajeno a su relación.
Acudir a terapia de pareja puede ser una decisión difícil. Sin embargo, si crees que tu relación está sufriendo y que les vendría bien un poco de ayuda, puede que haya llegado el momento de plantearse la terapia de pareja. Es importante recordar que acudir a terapia de pareja no significa que la relación haya fracasado: es sólo una herramienta más para mantener vivo el amor.
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