Gaslighting, la forma de manipulación más sutil y silenciosa…

Gaslighting, la forma de manipulación mas sutil y silenciosa
Por Roxana Ruiz
De simple título, tal vez este término no te suene familiar. Sin embargo, puedo apostar que la gran mayoría de nosotros hemos sufrido de este abuso emocional que en los últimos años se ha nombrado gaslighting.
El término proviene de la famosa obra de teatro inglesa llamada “Gas light” una obra que, sin buscarlo, derivaría en un concepto muy impórtante para la psicología. En dicha obra el protagonista se empeña en hacerle creer a su esposa que esta loca para quedarse con su herencia. El protagonista hace dudar a su esposa de su juicio escondiendo adornos del hogar haciéndole creer que nunca estuvieron en donde ella suponía que estaban. Literalmente manipulaba la realidad de su esposa y le hace creer que todo lo que recordaba nunca existió.
Exactamente este fenómeno es el que describe el término gaslighting en psicología. Seguramente te ha pasado que después de una discusión con alguien cercano a ti, amigo/familiar /pareja, te hacen pensar que nada paso, que no fue grave, que no tiene sentido la manera en la que te sientes. Si las frases más frecuentes con las que te han abordado después de una pelea son: “Estas exagerando”, “Por qué eres tan sensible”, “Por qué siempre tienes que ser tan dramátic@” entre muchas otras. Déjame decirte que has sido víctima de gaslighting.
El gaslighting es una forma de manipulación y abuso emocional que se utiliza para que una persona empiece a dudar sobre como percibe ciertas cosas o ciertas situaciones. Lo cual pone en duda el juicio, la memoria o incluso llegue a sentir que se está volviendo loca.
Pero siendo una forma de manipulación tan gradual y sutil, que va sembrado dudas poco a poco en la víctima., ¿Cómo lo podemos detectar? Al principio muchos de los comportamientos y estrategias de este abuso emocional pueden parecer inofensivos. Consciente o inconscientemente la persona abusadora tiene comportamientos como negar, trivializar y contrarrestar los sentimientos o ideas de la víctima.
Aquí te dejamos las 5 señales principales del gaslighting. Si reconoces varias actitudes de estas en ti, quiere decir que estas siendo víctima de este abuso.
• Te sientes mal por ser demasiado sensible.
• Siempre te estas disculpado y no solo con tu pareja, con la gente en general.
• Tienes problemas para tomar decisiones.
• Retienes información para no dar excusas.
• Estas empezando a mentir para evitar que manipulen tu realidad.
Todo tiene solución, lo importante es identificarlo y aceptar que sentirte mal o culpable todo el tiempo no es normal.
¡Acércate con alguno de nuestros especialistas!

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