La salud mental y su relación con los vínculos afectivos sanos.

Por Mtra. Psic. María José Casillas Siegrist.

¿Qué es la salud mental? La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud mental como un estado de bienestar en el cual la persona desarrolla su potencial, afronta las tensiones de la vida y puede trabajar de forma productiva aportando algo a su comunidad; dicho en otras palabras: es el estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los conflictos cotidianos, desarrollar todas sus habilidades, aprender y trabajar adecuadamente para contribuir al medio que le rodea. La salud mental es parte fundamental de la salud y del bienestar que sustenta nuestras capacidades individuales y colectivas para realizar una adecuada toma de decisiones, establecer vínculos y aportar un bien al medio en el que nos desenvolvemos. No hay que olvidar que la salud mental es un derecho humano fundamental y es un elemento esencial para el desarrollo personal y comunitario.

Una vez definida Salud mental podremos conocer cuál es su relación con los vínculos afectivos sanos, pero, para ello debemos de definir ¿qué es un vínculo afectivo?  es un lazo de amor, empatía y cuidado mutuo (estas son las características principales) que une a las personas entre sí, no se da por el simple hecho de convivir con alguien o tener lazos sanguíneos con otra persona; se crea y se construye de forma progresiva, mediante acciones constantes y la disposición de las partes para construirlo; es importante mencionar que los vínculos los forjamos desde que somos bebés al interactuar con nuestros padres (el contacto físico, la atención, establecimiento de límites,consecuencias positivas y negativas, entre otros factores) y es lo que nos permite el empezar a conocer de qué manera nos podemos relacionar con nuestros pares (sin violencia/ con violencia,comunicación asertiva/ sin comunicación, demostraciones afectivas/ sin demostraciones afectivas, por mencionar algunos).

Es necesario aclarar que el tipo de vínculos que establezcamos con alguien está directamente relacionado en cómo percibimos a dicha persona y la interacción que tengamos con la misma; si nuestra interacción se da en un entorno saludable ( sin violencia, comunicación asertiva, se permite la expresión de necesidades físicas, sociales, afectivas, económicas, por mencionar algunos factores) propiciará el tener una relación basada en seguridad, respeto y comunicación asertiva con la persona; de lo contrario, si nuestra interacción se da en un medio poco saludable ( cualquier tipo de violencia, sin comunicación asertiva, hostigamientos, sobrecarga de tareas, exposición constante a agentes estresores, entre otros) no nos permitirá desenvolvernos con naturalidad y seguridad con la otra persona.

Es por ello que es esencial el poder identificar de qué forma nos estamos relacionando con los otros, bajo qué condiciones ( medio saludable o poco saludable) y si nuestra salud mental está en peligro al interactuar bajo dichas condiciones es necesario tomar en cuenta lo siguiente: para estar al 100% tanto emocional como físicamente con nuestro entorno, debemos de estar al 100% con nosotros mismos para poder enfrentar cualquier eventualidad que se presente en nuestras relaciones interpersonales.

En conclusión, es importante preservar nuestra salud mental sin importar cuál sea nuestra relación con la otra persona (llámese familiar, amigos, amigas, pareja, etcétera) para así, poder brindar un medio saludable de interacción- comunicación para lograr el objetivo de crear y fortalecer vínculos sanos.

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