¿NOS ESTAMOS ADAPTANDO AL CAMBIO?: HABLEMOS DE RESILIENCIA

Por Psicóloga Giovanna Soto Pedraza

El día de hoy me gustaría hablarte de un tema por demás relevante ante la situación mundial que atravesamos y es sobre la resiliencia, abro con una cita de Charles Darwin: “No son las más fuertes de la especie los que sobreviven, ni los más inteligentes. Sobreviven los más flexibles y adaptables a los cambios. (El origen de las especies, 1962).

Sin duda, pertinente para el día a día que atravesamos en cuarentena, vivir una realidad y bajo un contexto que no llegamos a imaginar más que en películas de ciencia ficción, nos invita a reflexionar y regresar a nuestra esencia, pero también nos está topando con realidades que eran mucho más sencillas de evadir estando dentro de la cotidianeidad. Por tanto podemos encontrarnos tristes, con desánimo o puede haber días donde estemos más entusiasmados y llenos de planes por hacer. 

Ante todas las opciones que se nos presentan hoy día para sobrellevar estos días de encierro hoy quiero hablarte de la resiliencia,  que es definida como la capacidad que tiene el ser humano para hacer frente a las adversidades de la vida, superarse, aprender y ser transformados por ella.

Es bien cierto también que no nos ha sido nada sencillo adaptarnos a una “realidad” completamente ajena y desconocida, pero si lo analizas un poco más la vida es así, cuando terminamos una relación, cuando alguien querido muere, cuando dejamos un trabajo, incluso cuando nos graduamos de la universidad o dejamos de ser niños, los cambios en nuestra vida son inherentes de la misma forma que la muerte; por tanto estos dos factores fundamentales para la vida de un sujeto están hoy día presentes todo el tiempo: muerte y cambio… ¿Nos adaptamos a los cambios o los sufrimos?

Aquí te dejo 5 factores que pueden guiarte para determinar las áreas de oportunidad para aumentar tu umbral de resiliencia: 

  1. AUTOCONOCIMIENTO: Aprende a conocer y reconocer tus emociones, sentimientos, necesidades, talentos y capacidades para controlarte y valorarte de una manera acertada y desde un lugar amoroso.
  2. CONFIANZA: Vive en confianza y certeza de tus proyectos. No dejes que los factores externos se interpongan entre tus ideas catastróficas  y tus sueños.
  3. AUTOESTIMA: Valorate, quierete, cuidate. Procura no centrarte en tus carencias sino en el potencial de tus virtudes.
  4. CONEXIÓN: Conecta con las personas a tu alrededor, observa sus necesidades y ofrece ayuda, colabora con los demás. Puedes encontrar tu motivación y fuerza en el lazo social que tienes con los que te rodean.
  5. SENTIDO DEL HUMOR: Aprende a reír de tí y de las situaciones difíciles. Busca encontrar lo positivo en todas los eventos que te acontecen.

Date un tiempo para ti, para no hacer, para reflexionar, para reencontrarte, para sentir temor, estamos ante una incertidumbre mundial, sin embargo, si logramos adaptarnos a las nuevas realidades y disfrutar el aquí y el ahora, seremos seres más humanos, conscientes, amorosos, vinculados al otro, segura estoy que amaremos con mayor intensidad y podremos valorar lo realmente importante de la vida: estar vivos, hoy con la única certeza que tenemos, de que nos tenemos, los unos a los otros.

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