Por Psicóloga Giovanna Soto Pedraza
Cómo es de conocimiento general el panorama actual al que nos estamos enfrentando, nos “obliga” un poco a hacer un alto, una pausa y todavía más a no salir de casa, esto puede generar en muchas ocasiones, sensaciones de ansiedad, un sentimiento de soledad, cambios en tu estado de ánimo, pueden cambiar tus patrones de sueño y de alimentación o simplemente tener la sensación de aburrimiento, para evitar todas estas situaciones y si te identificas con alguna de ellas, en Mind² te dejamos algunas recomendaciones de actividades útiles, sencillas y prácticas para pasar estos días de cuarentena:
- Puedes realizar algún curso a taller online de temas que te interesen, puedes entrar a nuestra aula virtual y ver las opciones que tenemos para ti http://academy.mind2.me/
- Realiza videollamadas con tu familia y amigos para mantenerte en contacto y no afectar su lazo social, al contrario, pueden fortalecerlo comunicándose constantemente.
- Es tiempo de reorganizar y revisar tus cajones y tu clóset en general, empieza a arreglarlos y acomodarlos de acuerdo a tus necesidades.
- También puedes lavar tu ropa y elegir lo que ya no usas y que puedes donarlo y darle una segunda vida.
- Es momento de leer todos esos libros que tienes pendientes ¡No hay excusa, el tiempo sobra!
- Puedes aprender a cocinar algo que no hayas intentado antes, un postre, un platillo exótico, ¡Lo que más se te antoje!
- Atrévete a realizar una reedecoración en casa, mueve los muebles, busca un mejor lugar para tu cuadro favorito, personaliza tu casa y deja tu espacio agradable para ti.
- Puedes realizar meditaciones y practicar Mindfulness al menos una vez al día, esto te ayudará a sentirte en calma y mantenerte en tu centro.
- Un maratón de películas temáticas, no le viene mal a nadie, pide recomendaciones a tus amigos y después es una gran oportunidad para comentarlas con ellos.
- Lo más importante, no entres en pánico, sigue las instrucciones, mantente informado por fuentes fiables y recuerda que esta situación no es permanente.
Si necesitas más información o requieres acompañamiento psicoterapéutico, estamos para apoyarte ¡Con Mind², potencia tu mente!
